Free The Soul
Salud integral
Retiros de Yoga.
Próximos retiros
Marruecos
Desierto del Sahara, yoga en pareja y retiro de aventura
23-29 de abril de 2023
7 días de aventura por Marruecos y el desierto del Sáhara con prácticas diarias de yoga, estancia en tiendas de campaña de lujo en las dunas, excursiones diarias, tantas actividades divertidas en el desierto y una sorpresa romántica para ti y tu pareja.
Marruecos
Desierto del Sahara, yoga en pareja y retiro de aventura
23-29 de abril de 2023
7 días de aventura por Marruecos y el desierto del Sáhara con prácticas diarias de yoga, estancia en tiendas de campaña de lujo en las dunas, excursiones diarias, tantas actividades divertidas en el desierto y una sorpresa romántica para ti y tu pareja.
México
Selva de Tulum, retiro de yoga y respiración para mujeres
23-28 de enero de 2023
Una verdadera experiencia en la jungla, duerme en increíbles cabañas ecológicas en la jungla mexicana, 2 prácticas de yoga diarias, 2 sesiones conscientes de trabajo de respiración conectada, ritual maya de Temazcal, estilo de vida holístico, comida vegana, cura y repone tu alma, relájate en las playas del Caribe y explora los famosos cenotes
Free The Soul
Retiros de yoga, salud holística y nutrición
Después de los estresores económicos y emocionales, la incertidumbre, las dificultades y para muchos de nosotros, los sentimientos de soledad y desconexión del año pasado, queremos ayudarte a empezar de nuevo este año de la mejor manera posible.
¿Quieres hacer cambios para vivir más saludable y sentirte más equilibrado pero no sabes por dónde empezar?
Nuestros retiros holísticos de salud y yoga te ayudarán a encontrar el equilibrio y nutrir tu cuerpo y alma para que brille de adentro hacia afuera.
Te mostraremos cómo preparar comidas rápidas y saludables, incorporar rituales de puesta a tierra en tu vida diaria y desarrollar una autopráctica de yoga que te resulte fácil de mantener en casa en tu propia esterilla de yoga.
Durante nuestro tiempo juntos, comenzamos cada día con una reunión matutina y charlamos tomando té o café y estableciendo las intenciones del día. Seguido de una meditación guiada, comenzará el día en la colchoneta con una estimulante clase de yoga seguida de un delicioso brunch saludable.
Después del brunch, dependiendo del programa del día, nos reuniremos para una clase de cocina, un taller de nutrición / salud o una excursión de un día seguido de una tarde libre para que descanse, explore los hermosos alrededores de Mallorca, haga senderismo, pasee por el pueblo. o simplemente relájese en la piscina.
Teresa y Gloria prepararán una cena deliciosa a base de plantas con ingredientes locales, que son nutricionistas holísticas y chefs a base de plantas y han viajado por todo el mundo en los últimos 6 años y han creado muchas recetas deliciosas y nutritivas, que harán esta semana aún más memorable para ti.
Únase a nosotros para una semana inolvidable de relajación, diversión y conexión en la impresionante campiña de Italia.
Nuestros retiros se llevan a cabo en un ambiente familiar de conexión, amor y apoyo mutuo.
Nutrición que alimenta el alma.
Cocinamos de manera holística utilizando solo ingredientes de alimentos integrales que nutren su cuerpo y alma.
Evitamos los alimentos envasados o procesados en nuestra mejor capacidad y hacemos todo lo posible para comprar productos locales y orgánicos siempre que sea posible en las granjas locales de la zona.
Todas las recetas para las comidas del retiro son la colección de Gloria y Teresa de su cocina inspirada en viajes de varias cocinas diferentes, desde el Medio Oriente hasta la India, México, el Mediterráneo y muchos más.
El menú del retiro seguirá nuestros principios de usar solo ingredientes vegetarianos, con muchas opciones crudas, veganas y sin gluten para satisfacer todas las necesidades dietéticas. ¡Cada comida en el retiro está recién preparada por nosotros con mucho amor!
Piense en tazones de batido, pudín de chía con frutas tropicales frescas, granola casera, pan de nueces y semillas recién horneado con hummus y aguacate para el desayuno; cuencos de Buda con verduras orgánicas, quinua, arroz integral, verduras asadas y brotes, sopas abundantes, curry o tacos con un toque saludable para la cena.
Anfitriones de retiro
Gloria Gaspari
Gloria es profesora de yoga, nutricionista holística y chef cruda / vegana.
Gloria es de Italia y puedes ver su pasión italiana en todo lo que hace, desde enseñar yoga hasta preparar comidas veganas hermosas y deliciosas, hasta ayudar a las personas a construir un estilo de vida saludable.
Su estilo de enseñanza es muy versátil y único: enseña Ashtanga, Vinyasa, Haha, Yin y yoga restaurativo, pero se especializa en Vinyasa Power flow. Aunque la forma en que fluye está muy relacionada con la respiración, el movimiento del cuerpo, el yo superior y ella se preocupa profundamente por la alineación.
Teresa Kasel
Teresa es instructora de Ashtanga-Vinyasa Yoga, nutricionista holística y chef basada en plantas.
Desde pequeña ha tenido una curiosidad por aprender y crecer siempre que la llevó al camino de educar a los demás sobre su bienestar. Sus clases te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y mente, aumentar tu flexibilidad, trabajar tu respiración y encontrar un mayor amor propio, aceptación y paz interior.
Ella siempre se guía por la pasión de inspirar a otros a conectarse con ellos mismos y encontrar
el coraje de vivir una vida auténtica que mejor se adapte a ellos.