Hermoso Algarve, Portugal
​
¿Quieres profundizar en tu práctica de yoga? ¿Quizás incluso has estado pensando en tomar un curso de formación de profesores o un curso intensivo algún dÃa? O tal vez ya seas un maestro que busca seguir aprendiendo o simplemente obtener una nueva inspiración.
¿Estás trabajando para dominar tus paradas de manos o aprendiendo más equilibrios de brazos? ¿Se mueve a través de un flujo difÃcil con facilidad y transiciones suaves? ¿Volverte más flexible mientras desarrollas fuerza y resistencia?
ENTONCES ESTE RETIRO ES PARA TI!!
Te ayudamos con todo lo anterior y mucho más en 7 dÃas repletos de yoga dos veces al dÃa, talleres sobre inversiones, equilibrio de brazos y flexiones hacia atrás, orientación nutricional, comidas frescas a base de plantas elaboradas con ingredientes orgánicos locales basados en principios de nutrición holÃstica.
​
Además de eso, tanto sus maestros como los lÃderes del retiro, Gloria y Teresa, también son nutricionistas holÃsticas y chefs basadas en plantas, ¡asà que se irá a casa con una bolsa llena de conocimientos sobre alimentación saludable y un estilo de vida holÃstico también!
​
¡Déjanos llevarte en un viaje hacia la salud y una profunda conexión contigo mismo! Nuestro mayor objetivo es impactarte e inspirarte mucho más allá de la experiencia de nuestros retiros.
¡Queremos dejarte sintiéndote lo mejor y más fuerte posible!
​
Todo en una impresionante villa en el hermoso Algarve, Portugal, con una gran piscina, tumbonas, jacuzzi y sauna, para mimarte después de un largo dÃa de práctica y movimiento.
​
Este retiro vigorizante de 7 dÃas lo desafiará y restaurará su equilibrio, cultivará la paz interior y nutrirá su cuerpo de adentro hacia afuera.
Aprende a cuidarte a ti mismo en un nivel profundo, a sentirte empoderado en tu práctica, a aprovechar tu ventaja y, a través de eso, a seguir creciendo.
También conocerás personas con ideas afines, que te inspirarán y apoyarán en un entorno seguro donde realmente podrás dejarte llevar y crecer mucho, ya sea en tu práctica y como persona.
¡PermÃtanos ayudarlo a crear una práctica sólida que le encante que lo entusiasme para pisar su tapete y comenzar a tomar medidas masivas para alcanzar sus metas!
​
Únase a nosotros para una semana inolvidable de yoga intensivo, relajación, diversión y conexión en el impresionante campo del sur de Portugal.
Nuestros retiros se llevan a cabo en una atmósfera familiar de conexión, amor y apoyo mutuo.
En el Algarve lo haremos
Itinerario diario
Lo guiaremos a través de una práctica completa de Ashtanga para comenzar el dÃa, seguido de Vinyasa Flows más creativos y fuertes por la tarde. Diseñamos dos talleres especiales para que realmente intensifiques tu práctica de inversiones, equilibrio de brazos y flexiones hacia atrás. En los dÃas de taller, en lugar de una segunda práctica fuerte, lo guiaremos a través de un flujo de puesta de sol restaurador y profundamente relajante.
Después de tu práctica matutina, alimenta tu cuerpo con un delicioso brunch que consiste en alimentos integrales y superalimentos para aumentar tu energÃa.
Después del brunch, tendrá tiempo libre para descansar, ir a la playa, explorar los hermosos alrededores del Algarve, hacer senderismo, pasear por el pueblo o simplemente relajarse en la piscina.
Por la tarde, tendremos algunos refrigerios saludables esperándolo (piense en batidos de superalimentos, barras energéticas caseras, pan de plátano vegano, fruta fresca) como un estÃmulo antes de su segunda práctica o taller.
Como final perfecto para un dÃa completo, se le servirá una deliciosa cena vegetariana de 3 platos con ingredientes locales. Aproveche que Teresa y Gloria están cerca durante las comidas para hacer todas sus preguntas sobre nutrición. Siempre están felices de compartir consejos y conocimientos sobre nutrición e inspirar a otros a un estilo de vida más saludable y feliz.
​
​
Por favor encuentre nuestro programa de retiro abajo.
DÃa uno:
-
2:00 p. m. bebida de bienvenida y presentación​
-
5:00pm Ceremonia de Cacao presentación/conexión
-
6:00 p. m. 90 minutos de práctica de power vinyasa yoga
-
8:00 pm cena
​
DÃa dos:
-
7:00am reunión y bebida matutina de desintoxicación
-
7:30am 90 min práctica de yoga ashtanga
-
10:00am brunch holÃstico
-
tiempo libre
-
6:00 p. m. 90 minutos de práctica de power vinyasa yoga
-
20:00 cena holÃstica
DÃa cuatro:
-
​7:00am Reunión y bebida matutina de desintoxicación
-
7:30 a. m. 90 min práctica de ashtanga yoga
-
Brunch holÃstico a las 10:00 a. m.
-
excursión/caminata (todavÃa no lo hemos decidido, a muchos lugares interesantes)
-
6:00 p. m. 90 minutos de práctica de yoga vinyasa poderosa
-
20:00 cena holÃstica
DÃa cinco:
​
-
​7:00am Reunión y bebida matutina de desintoxicación
-
7:30 a. m. 90 min práctica de ashtanga yoga
-
Brunch holÃstico a las 10:00 a. m.
-
tiempo libre
-
16:30 taller de equilibrio de brazos y después de 60 minutos de yoga restaurativo a la luz de las velas
-
20:00 cena holÃstica
Sexto dÃa:
-
​7:00am Reunión y bebida matutina de desintoxicación
-
7:30 a. m. 90 min práctica de ashtanga yoga
-
Brunch holÃstico a las 10:00 a. m.
-
excursión/caminata (TBD)
-
6:00 p. m. 90 minutos de práctica de power vinyasa yoga
-
20:00 cena holÃstica
DÃa Seis:
-
​7:00am Reunión y bebida matutina de desintoxicación
-
7:30 a. m. 90 min práctica de ashtanga yoga
-
10:00am brunch holÃstico
-
tiempo libre
-
4:30 taller de parada de manos y después de 60 minutos de yoga restaurativo a la luz de las velas
-
20:00 cena holÃstica
​
DÃa siete:
-
​7:00am Reunión y bebida matutina de desintoxicación
-
7:30 a. m. 90 min práctica de ashtanga yoga
-
Brunch holÃstico de las 10:00 a. m. y después de la reunión para celebrar el final del retiro.
​
Casa Conmigo
Actividades y alojamiento
​
Nuestra hermosa villa privada, con una impresionante piscina con vista al paisaje, lo invita a relajarse y pasar mucho tiempo bajo el cálido sol portugués.
También hay un jacuzzi, una sauna y mucho espacio exterior para relajarse y charlar con los otros yoguis.
​
La ubicación está en medio de la naturaleza pero cerca de muchos lugares atractivos:
​
Portimão se encuentra a 10 minutos en coche. Este es el punto de partida para hermosos paseos por los acantilados o por la playa. En Portimao mismo, puede disfrutar paseando y comprando. Portimao también es ideal para un dÃa de sol o baño en el mar.
Monchique, a 20 minutos en coche, se encuentra justo debajo del punto más alto del Algarve. El pueblo se caracteriza por calles de pequeñas piedras que serpentean hacia la montaña. Es un hermoso pueblo con muchas casas de los siglos XVIII y XIX.
Lagos, a 30 minutos en coche, es una ciudad costera atractiva y agradable. Quien entra al centro nota la dinámica vibrante de una ciudad próspera. Encontrará bonitas terrazas por todas partes, hay un hermoso bulevar y se organizan numerosos eventos durante la temporada.
Silves, a 20 minutos en coche, fue la capital del Algarve durante la ocupación árabe. A esto debe el pueblo sus palacios y su castillo rojo que merece la pena descubrir.
¡En el área también hay un hermoso lago rosado único!
​
Otras actividades posibles: sup, surf, paseos a caballo, bicicleta de montaña, la lista continúa. Aquà no te aburrirás :)
​Incluido en el paquete
​​
-
6 noches de alojamiento en nuestra hermosa villa
-
2 comidas caseras holÃsticas/desintoxicantes, deliciosas y nutritivas, refrigerios, jugos frescos y batidos todos los dÃas
-
Clases diarias de yoga: Ashtanga temprano en la mañana y sesión de flujo de poder de Vinyasa en la tarde
-
2 talleres de yoga, handstands, inversiones, arm-balance
-
2 clases reparadoras el dÃa de los talleres
-
Consejos cotidianos sobre salud holÃstica o nutrición
-
Mucho tiempo libre para relajarse junto a la piscina, explorar la impresionante naturaleza, los pueblos y las playas de los alrededores.
-
Una hermosa ceremonia final de cacao
-
A diariolimpieza y servicios
​
No incluido en el paquete:
​
-
Vuelos
-
Transferencia de aeropuerto
-
Seguro de viaje
-
Actividades extras
-
Traslado playa/pueblo
